Yoga Chakra Reise
Ein zentrales Element des Yoga ist die Lebensenergie. Es wird der Ausgleich zwischen Spannung und Anspannung, die Verbindung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele angestrebt.
Deshalb wird in diesem Kurs der Schwerpunkt auf den 7 Haupt-Energiezentren im Körper,
den Chakren und deren Bedeutung liegen.
Die Atemtechniken, Übungsfolgen, Mediationen und Phantasiereisen sind speziell auf das jeweilige Chakra abgestimmt.
Mit diesem Kurs wird es den Teilnehmenden möglich, Energie leichter wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche und Energiefluss zu erkennen.
Teilnehmer: Mitglieder der TSG Sprendlingen sowie Gäste ab 16 Jahre; Ungeübte und Geübte Yogi
Beginn K1: ab Dienstag, 5. September 2023, wöchentlich von 19:30 bis 20:40 Uhr;
Wißberghalle Sprendlingen
Beginn K2: Mittwoch, 6. September 2023, wöchentlich von 19 bis 20:10 Uhr;
Sporthalle, Grundschule Sprendlingen
Ende: 12. bzw. 13.12.2023
Kurs-Gebühr: diese muss zu Beginn des Kurses entrichtet werden
Bankverbindung TSG: Sparkasse Rhein-Nahe IBAN DE3 5605 0180 0035 0154 03
TSG-Mitglieder 20 €; Gäste 60
€ pro Kurs
Anmeldung: zwingend erforderlich, da die Plätze begrenzt sind
Kursleitung: Annerose Gundlich (zertifizierte Kursleiterin DTB
Entspannungstechniken;
ÜL Sport in der Prävention - Haltung und Bewegung/ Herz-Kreislauf,
Yoga3)
Anmeldung: Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920
Du hast Lust in der Gemeinschaft verschiedene Sportarten auszuprobieren?
Dann bist du bei uns genau richtig!
Wir haben eine Hobbygruppe gegründet und möchten Dich dabei haben. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und solltest mindestens 16 Jahre alt sein.
Nur Spaß am Sport zählt! Christian Kantwerk möchte mit Euch abwechselnd verschiedene Sportarten wie Badminton, Tischtennis, Volleyball, Basketball & Co ausprobieren.
Trainiert wird montags, 19:30 bis 21:00 Uhr in der IGS Sporthalle (Anbau).
Einfach dazukommen, mitmachen und Spaß und Freude am Sport in der Gemeinschaft erleben!
Wir freuen uns über Dein/ Euer Kommen!
Fragen oder Voranmeldungen unter: vorstand@tsg-sprendlingen.de
Body Fit
Der dauerhaft angebotene Kurs Body Fit begeistert Sportler zwischen 16 und 66 Jahren.
et sich an Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene.Montag, Wißberghalle 20 bis 21 Uhr
BodyFit ist sehr schnell und sehr hart! Es ist eine Verbindung aus Punches und Kicks zusammen mit Ausdauer und Körperkontrolle. Das macht es so einzigartig und beliebt.
Neben dem Spaßfaktor ist allerdings der Gesundheitsaspekt nicht zu vergessen. Trotz der hohen Geschwindigkeit wird auf saubere und korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe geachtet.
Sommer - Spezial Hatha Yoga
Wann: ab Mittwoch, 19. Juli bis 09. August 2023 (4
Termine)
einmal wöchentlich jeweils von 19 bis 20:15 Uhr
Sporthalle der Grundschule Sprendlingen
Teilnehmer: Mitglieder der TSG Sprendlingen sowie Gäste ab 16 Jahre
Kurs-Gebühr: TSG-Mitglieder 8 €; Gäste 25 €
Kursleitung: Annerose Gundlich (zertifizierte Kursleiterin DTB Entspannungstechniken;
ÜL Sport in der Prävention - Haltung und
Bewegung/ Herz-Kreislauf, Kursleiterin DTB Yoga2)
Anmeldung: Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920
Entspannungstechniken - Yoga
Seit Ostern 2023 läuft das Kursangebot zum Thema: Entspannungstechniken und Yoga
Das Training findet wöchentlich jeweils Dienstag und/ oder Mittwoch statt und wird als offener Kurs angeboten. Eine vorherige Anmeldung ist zwingend erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Das Angebot ist geeignet für Einsteiger und Geübte.
Es werden unter anderem verschiedene Entspannungsmöglichkeiten wie Atemtechniken, ZhiYiGong, Die 5 Tibeter und unterschiedliche Meditationsformen vermittelt.
Den Schwerpunkt des Kurses bildet die Ausübung des Hatha Yoga.
Teilnehmer: Mitglieder der TSG Sprendlingen sowie Gäste ab 16 Jahre
Beginn: Mittwoch, 12. April 2023 jeweils 19 bis 20:15 Uhr
Sporthalle der Grundschule
Sprendlingen
Dienstag, 19 bis 20:15 Uhr, Wißberghalle
Kurs-Gebühr: Erwerb einer Zehnerkarte, die zum Kursbeginn erworben wird
und 15 Wochen gültig ist
TSG-Mitglieder 20 €; Gäste 60 € pro Karte
Kursleitung: Annerose Gundlich (zertifizierte Kursleiterin DTB Entspannungstechniken;
ÜL Sport in der Prävention - Haltung und
Bewegung/ Herz-Kreislauf)
Anmeldung: Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920
Du hast Lust auf Nordic Walking?
Dann komm zu unserem Lauftreff Nordic Walking!
Wir treffen uns ab Montag, 17. April 23 um 18:30 Uhr am Sportplatz.
Unsere Übungsleiterin Jutta Richter, walkt gemeinsam mit Euch. Gegenseitige Motivation, Verbesserung der Bewegungsausführung, Steigerung der Ausdauer und Erholung in unserer schönen Landschaft stehen auf dem Programm.
Ihr müsst nicht trainiert sein oder Vorkenntnisse haben und solltet mindestens 16 Jahre alt sein.
Wir freuen auf alle, die aktiv werden möchten!
Bei Fragen wendet Euch gerne an: vorstand@tsg-sprendlingen.de
Unter dem Motto: Jung und Alt im SportVereint bieten wir ein gemeinsames Training für Familien und Einzelpersonen zwischen 6 und 99 Jahren anbieten.
Dazu eignet sich ein Training zum Sportabzeichen des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) besonders gut.
Das Training findet samstags von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr auf dem Sportplatz der IGS Gerhard Ertl statt.
In den Sommerferien machen wir eine kleine Pause und starten wieder ab:
Anfang September 2023!
Wer Interesse hat, schickt bitte eine Mail an: vorstand@tsg-sprendlingen.de mit den folgenden Daten: Name des Teilnehmers, Alter und ob eine TSG-Mitgliedschaft besteht.
Wir werden Euch dann weitere Informationen zukommen lassen.
Du denkst, du bist fit ?
Stelle dich selbst auf die Probe und finde es heraus!
An jeden Samstag bietet die TSG Sprendlingen die Vorbereitung und an jedem ersten Samstag im Monat, die Abnahme für das Deutsche Sportabzeichen, auf dem Sportplatz am TSG-Vereinsheim in Sprendlingen, an.
Wo? Sportplatz der IGS Gerhard Ertl/ am Vereinsheim der TSG
Wann? Samstags 09:30 bis 11 Uhr
Wer? Alle Altersklassen ab 6 Jahre
Anmeldung: Vorstand@TSG-Sprendlingen.de
Als Mitglied der TSG-Sprendlingen ist die Vorbereitung, Abnahme sowie die Verleihung des Sportabzeichens kostenfrei.
Du bist noch kein Mitglied?
Die TSG-Sprendlingen bietet allen ihren Mitgliedern kostenfreie Trainings, Veranstaltungen und eine starke Gemeinschaft. Mit dabei zu sein lohnt sich auf jeden Fall!
Fit und Gesund - Koordinative Kräftigung
Fit und Gesund - ein Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness - mit dem Schwerpunkt zur Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit.
Dieser Präventionskurs richtet sich an Personen, die
Jede Trainingseinheit hat einen Themenschwerpunt wie z.B. "Aufrecht durchs Leben", "Füße, Hüfte und Becken", "Glückliche Schultern" oder "Ausbalanciert und im Gleichgewicht".
Die vielseitigen Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kräftigen den gesamten Körper und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Wann? ab Montag, 10. Oktober 2022 jeweils von 19 bis 20 Uhr
Wo? Wißberghalle Sprendlingen
Wie lange? 10 Trainingseinheiten
Teilnehmer: Erwachsene
Was kostes es? 20,00 € für Mitglieder der TSG Sprendlingen
60,00 € für Gäste
bitte bis 4 Tage vor Kursbeginn die Gebühr auf folgendes
Konto überweisen unter:
Betreff: Kurs Dance Fit Sparkasse Rhein-Nahe DE 63 5605 0180 0035 0154 03
Kursleitung: Annerose Gundlich (zertifizierte Kursleiterin DOSB/ ZPP Fit und Gesund)
zertifizierter Präventionskurs: Fit und Gesund; die Gebühr kann auf Antrag von Krankenkassen erstattet werden
Anmeldung: Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920
Die aktuellen Corona-Regeln müssen weiterhin beachtet werden
Sommer - Spezial Xiang Gong
Für alle zu Hause gebliebenen Mitglieder und Nichtmitglieder der TSG Sprendlingen ab 16 Jahren bieten wir ein weiteres Sommerspezial an: Xiang Gong
Xiang Gong ist eine alte und einfache chinesische Übungsmethode, die Alt und Jung Ruhe und Gelassenheit verleiht, Ärger abbaut und Körper und Geist in Gleichklang ringt. Täglich angewendet wird der Körper entgiftet und Verspannungen werden gelöst.
Die einfachen Bewegungen sind für Jedermann gut und werden im Stehen ausgeführt. Sie sind geeignet für Herz- Kreislaufpatienten, und bei Atemwegserkrankungen, Kopf- und Gliederschmerzen, Tinnitus u.a. genauso wie für sehr aktive sportliche Menschen jeden Alters.
Da man sich beim Xiang Gong nicht auf Atmung oder komplizierte Bewegungen konzentrieren muss, ist dies eine gute Arte fröhlich in den Feier- Abend zu kommen!
Bitte bequeme, lockere Kleidung tragen und Hallenschuhe mitbringen.
Die Teilnahme ist für ALLE kostenfrei
4 Termine: 09.08., 16.98., 23.08. und 30.08
einmal wöchentlich, Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr
Wißberghalle; bei trockenem Wetter im Freien vor der Halle
Anmeldungen unter: vorstand@tsg-sprendlingen.de sind erwünscht zwecks besserer Planung
aber auch spontane Teilnahme ist möglich!
Sommer - Spezial Yoga
Für alle zu Hause gebliebenen Mitglieder und Nichtmitglieder der TSG Sprendlingen für alle Altersgruppen ab 10 Jahren bieten wir ein Sommerspezial an: Yoga
In den Workouts wird jeweils ein Schwerpunkt gesetzt, an dem natürlich auch alle anderen Personen teilnehmen können, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.
26.07. Ausgleichsprogramm für Radfahrer
02.08. tierisches Workout für Kinder und Erwachsene
09.08. Yogaprogramm für Ballsportler
16.08. Beweglichkeit für Läufer mit Yogaübungen
Die Teilnahme ist für ALLE kostenfrei
Bitte bequeme Sportkleidung tragen und ein großes Handtuch mitbringen.
Anmeldungen unter: vorstand@tsg-sprendlingen.de sind erwünscht zwecks besserer Planung
aber auch spontane Teilnahme ist möglich!
Gelassen und Entspannt im Alltag
Kennt Ihr das? Alle um Euch herum wollet etwas von Euch, möglichst von bester Qualität und jetzt sofort. Ihr versucht dem gerecht zu werden, seid Hin und Her gerissen und geratet mehr und mehr in Stress-Situationen.
Genau jetzt ist der Zeitpunkt innezuhalten und den Kurs "Gelassen und Entspannt im Alltag" zu besuchen!
Während des Kurses lernt Ihr verschiedene Entspannungstechniken kennen, die helfen, den täglichen Stress abzubauen und Vorsorge für Notfallsituationen zu treffen.
Ihr lernt den Anforderungen des Alltags aktive Entspannungsphasen gegenüberzustellen und so Spannungszustände zu reduzieren und vorzubeugen.
Wann? ab Montag, 25. April jeweils von 19 bis 20 Uhr
Wo? Wißberghalle Sprendlingen
Wie lange? 10 Trainingseinheiten
Teilnehmer: Erwachsene
Was kostes es? 20,00 € für Mitglieder der TSG Sprendlingen
60,00 € für Nichtvereinsmitglieder
Kursleitung: Annerose Gundlich
(Kursleiterin Präventionssport und
Entspannungstechniken)
Anmeldung: Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920
Die aktuellen Corona-Regeln müssen weiterhin beachtet werden.
geplante Sport-Kursangebote
Um uns die Planung zu erleichtern, dürft Ihr gerne schon jetzt Euer Interesse anmelden!
Die Kurse werden über 10 bzw. 12 Wochen jeweils einmal wöchentlich stattfinden.
Mitglieder der TSG Sprendlingen zahlen vergünstigte Kursgebühren.
Kurse mit folgenden Inhalten können bei genügend Meldungen angeboten werden:
Präventionskurse: