Yoga


Advent-Spezial: Die 5 Tibeter

 

Wenn Du eine wirkungsvolle Möglichkeit kennenlernen möchtest, wie Du körperliche Verspannungen und geistige Blockaden lösen und somit Deine Lebensenergie, Vitalität und Kreativität steigern kannst, bist du in diesem Kurs genau richtig.

Die 5 Yoga-Übungen, die 5 Tibeter, sind einfach und gut im Alltag durchführbar.

Die Kombination aus fließender Bewegung und bewusster Atmung während des Übens gewirkt, bei regelmäßiger Anwendung, eine bessere Verbindung der beiden Gehirnhälften und die Ausschüttung von "Glückshormonen" sowie eine Geschmeidigkeit der Bewegungen, eine Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Die bewusste und ruhige Durchführung der Übungsabfolgen bietet einen guten Ausgleich zu aktiven Bewegungsformen und einem stressigen Alltag.

 

Teilnehmer:      Mitglieder der TSG Sprendlingen sowie Gäste  ab 16 Jahre
                            Ungeübte und Geübte

Termine:            28. November 2023;    05., 12. und 19. Dezember 2023

Wann und Wo:  Dienstag, 19:30 bis 20:40 Uhr    Wißberghalle Sprendlingen

 

Kurs-Gebühr:         diese muss zu Beginn des Kurses entrichtet werden
                                 Bankverbindung TSG: Sparkasse Rhein-Nahe
                                 IBAN DE63 5605 0180 0035 0154 03
                                 oder als Barzahlung zu Beginn der 1. Kurseinheit
                                 TSG-Mitglieder 15 €; Gäste 30 €

Kursleitung:           Annerose Gundlich  (DTB-Kursleiter Die 5 Tibeter, Entspannungstechniken und Yoga 3)

Anmeldung:         zwingend erforderlich, da die Plätze begrenzt sind

                             Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920

 

Yoga Chakra Reise

Ein zentrales Element des Yoga ist die Lebensenergie. Es wird der Ausgleich zwischen Spannung und Anspannung, die Verbindung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele angestrebt.

Deshalb wird in diesem Kurs der Schwerpunkt auf den 7 Haupt-Energiezentren im Körper,
den Chakren und deren Bedeutung liegen.

Die Atemtechniken, Übungsfolgen, Mediationen und Phantasiereisen sind speziell auf das jeweilige Chakra abgestimmt.

Mit diesem Kurs wird es den Teilnehmenden möglich, Energie leichter wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche und Energiefluss zu erkennen.

Teilnehmer:    Mitglieder der TSG Sprendlingen sowie Gäste ab 16 Jahre; Ungeübte und Geübte Yogi

Beginn K1:      ab Dienstag, 5. September 2023, wöchentlich von 19:30 bis 20:40 Uhr;
                         Wißberghalle Sprendlingen

Beginn K2:      Mittwoch, 6. September 2023, wöchentlich von 19 bis 20:10 Uhr;
                         Sporthalle, Grundschule Sprendlingen

Ende:              12. bzw. 13.12.2023

Kurs-Gebühr:  diese muss zu Beginn des Kurses entrichtet werden
                        
  Bankverbindung TSG: Sparkasse Rhein-Nahe     IBAN DE3 5605 0180 0035 0154 03
                          TSG-Mitglieder 20 €; Gäste 60 € pro Kurs

 

Kursleitung:     Annerose Gundlich (zertifizierte Kursleiterin DTB Entspannungstechniken;
                                  ÜL  Sport in der Prävention - Haltung und Bewegung/ Herz-Kreislauf, Yoga3) 

Anmeldung:       zwingend erforderlich, da die Plätze begrenzt sind

 

                           Mail: vorstand@tsg-sprendlingen.de oder Tel. 06701-7920